Pastilles? O teràpia?

Has viscut algun moment en què dubtaves de tu? Has tingut la sensació de viure en una gàbia? Has patit ansietat? T’ha faltat la motivació per llevar-te al matí?  Aquestes sensacions són freqüents quan et trobes amb un revés que et depassa: tens la sensació que no pots més. Pot ser que vagis a dormir i l’endemà tot sigui més clar. Però la vida té cops durs, ens presenta reptes que sobrepassen la capacitat del sistema nerviós per adaptar-se a la nova circumstància. Si has experimentat alguna vegada una sensació com aquesta, ja saps que hi ha unes pastilles que t’ajuden a relativitzar, no et prens les coses tan a pit, dorms millor, surts dels pensaments en bucle…

Per això es recepten les pastilles. Però i si un no vol dependre de les pastilles? En molts casos, quan no hi ha una patologia greu, es poden desenvolupar noves habilitats per superar la situació. La psicoteràpia és una ajuda molt eficaç per desenvolupar habilitats. Al llarg dels anys, he ajudat moltes persones a adaptar-se a grans contrarietats: canvis de feina, conflictes de parella, separacions, morts de persones estimades, malalties, dificultats laborals, resultats acadèmics frustrants, etc. És una opció més lenta que la medicació; moltes persones que han adquirit noves habilitats, han pogut deixar-la, ja no era necessària, han superat el seu repte. 

Està demostrat que, entre medicació i psicoteràpia, l’opció més eficaç és combinar la medicació i la teràpia; mentre es pren la medicació, la persona està més serena i aprofita millor les sessions de teràpia. Cada persona tria la solució que encaixa més amb la seva manera de ser, amb el repte que se li presenta, la pressa per obtenir resultats i el seu pressupost. 

Què recomano? Que la persona APRENGUI. Només amb l’aprenentatge es pot superar una situació adversa. Aprendre és imprescindible per a la vida. Tots els organismes vius aprenen del medi on es troben: o s’adapten al medi, o moren. Els humans també. Pots aprendre fent psicoteràpia, o matriculant-te a un curs d’autoescriptura. Amb la medicació també es pot aprendre, permet veure les coses d’una altra manera i després quan es deixa, es pot mantenir aquella actitud. Depèn de cada persona: hi ha qui no aprèn ni a la de tres. Hi ha qui fa psicoteràpia durant anys i no aprèn res. Hi ha qui pren pastilles i tampoc aprèn, no li funcionen; químicament fan un efecte, però quan es deixen, l’efecte s’esfuma. Altres aprenen llegint; o reflexionant; o escrivint; o parlant amb algú que en sap més. Tu com aprens més?

El curs d’autoescriptura que comença el 28 d’abril a l’Escola d’escriptura és un espai segur per escriure’t a tu, per entendre’t millor i per aprendre sobre la teva personalitat, el teu guió de vida i allò que més et convé: és una molt bona opció. Si tens dubtes sobre què és el millor per a tu, busca una manera d’aprendre que s’adapti a com tu ets, però no deixis mai d’aprendre!